出色的演講稿可以讓我們更好地把握演講的重點和亮點,使演講更具有吸引力和影響力,演講稿的內(nèi)容要注重與聽眾的心情感訴求相契合,以引發(fā)他們的共鳴和情感共鳴,下面是范文社小編為您分享的關(guān)于不健康飲食的演講稿7篇,感謝您的參閱。
關(guān)于不健康飲食的演講稿篇1
親愛的各位同學(xué):
大家好!
今天我要與大家說的是關(guān)于健康飲食的事情,飲食是我們每天都必須要做的事情,因為我們要成長就離不開營養(yǎng)補充,只有營養(yǎng)充分,我們才能夠有足夠的能量供我們成長。
長身體的時候是我們發(fā)展的必然,我們必須要為自己的健康做更多的準備,也需要重視起來,很多時候我們飲食并不規(guī)律,有時候會嫌棄食物的口感不好,有時候是想要吃自己喜歡吃的食物,因此在營養(yǎng)攝入方面并不齊全,造成自己出現(xiàn)了很多問題,比如健康問題,高矮胖瘦等等都與飲食有關(guān)。
不要應(yīng)為不想吃飯就光吃零食,在我們里面很多同學(xué)更喜歡吃零食,為什么,因為零食比飯更好吃,而且也是我們最喜歡的,而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最愛,吃起來好吃就經(jīng)常在學(xué)校里面大量吃,只想滿足自己的口腹之欲,卻從來沒有考慮營養(yǎng)均衡。當我們生病了我們還不知道什么原因。
有的同學(xué)身體瘦弱,有的同學(xué),體重嚴重超標,是什么原因,都是因為飲食不健康,飲食不規(guī)律的原因,都是自己犯了錯,做的不夠出現(xiàn)了這樣的問題我們更應(yīng)該反思,做出思考和改變,不能夠一直都繼續(xù)自己的習慣性的飲食,我并不是想要同學(xué)們禁絕吃零食,也不是要讓同學(xué)們不去吃好吃的,但是一定要有一個度。
我們每天都必須要滿足一點,那就是必須要保證我們飲食的健康,每天都必須攝入一天生長所需的營養(yǎng),一定要記住自己的當前最需要的營養(yǎng),不能在隨意的吃了,每天的各種零食不能多吃,有一些對我們健康有影響的食物我們也一定要注意,不能使用,能不吃就不吃,畢竟對我們健康不要。
當我們飲食健康之后,我們就能夠讓我們良性成長,比如不會變的如同皮包骨一般瘦弱,也不會滿身都長滿了贅肉,均衡的成長這才是我們生活和發(fā)展的重要原因。關(guān)注飲食的規(guī)律,我們每天都應(yīng)該注重葷素搭配。雖然葷菜更好吃,也是我們喜歡吃的主要菜品之一,但是我們不能光吃葷菜,不健康,這樣吃容易發(fā)胖,而且沒有素菜的條理讓我們的身體健康不好,不利于我們的發(fā)展。
我們學(xué)習每天都需要消耗能量,我們成長也要消耗能量,但是能量是均等等,如果攝入的能量不能及時消化就會變成脂肪,攝入的能量過少,就會消耗我們身體的脂肪,消耗我們的健康,就會讓我們變得干瘦,這樣不管哪種,都會讓我們變得更加弱小容易生病,也容易感冒。親情學(xué)們重視自己的健康。
謝謝大家!
關(guān)于不健康飲食的演講稿篇2
老師們,同學(xué)們:
早上好!
為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。
我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負責。從今天起,我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習慣。
1、首先,我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習慣了,就容易引起營養(yǎng)失調(diào),抗病能力低下,身體發(fā)育不良,影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,皮膚病;肉吃過多容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化,冠心病;吃太咸容易使血壓升高等等。
據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進餐時,只挑選自己喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完,就結(jié)束了用餐;有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的,是挑食偏食的不好的習慣,都容易引起各類疾病!從今天起,我希望大家能夠慢慢改善這個問題!
2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細一些,因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。
3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。
在每天放學(xué)的時候,很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的.。我們要知道,很多食品成分都十分復(fù)雜,經(jīng)過日曬,光化,發(fā)熱分解,會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
確實,同學(xué)們都處于發(fā)育階段,容易饑餓。那么這時,我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。
最后,我告訴大家一個科學(xué)的進餐順序:湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果。
希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習慣,健康的成長。
關(guān)于不健康飲食的演講稿篇3
老師們,同學(xué)們:
大家好!今天我演講的主題是:維護健康,拒絕零食。
同學(xué)們,看到這樣的情景,你還能無動于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴重損害了學(xué)校的形象嗎?當然,吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,下面幾點要引起我們注意:
第一、經(jīng)常吃零食,胃腸就要隨時分泌消化液,這樣到吃正餐的時候,消化液就分泌不充足,容易造成營養(yǎng)不良。
第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點,所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”,這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激,常可導(dǎo)致我們的味覺遲鈍,以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,會影響我們的.生長發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食,食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護,特別是邊走路邊吃零食,更不衛(wèi)生,容易得腸道傳染病,嚴重時會損害身體健康。
第四、吃零食還會影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,不利于校園文化建設(shè)。
同學(xué)們,讓我們樹立正確的飲食觀念,控制住自己的嘴巴,拒絕零食的誘惑,把我們的精力放到學(xué)習上。
我們倡議:維護健康,拒絕零食、從我做起,從現(xiàn)在做起。
關(guān)于不健康飲食的演講稿篇4
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們同學(xué)們:
大家上午好!
今天,我的演講題目是“關(guān)愛生命遠離垃圾食品”。
近期,我在放學(xué)的時候,經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部,不一會兒,一個個手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”,一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天,感覺“美味極了”!再說說我們的午托部,一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊,經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”,什么“米線”呀,“肉餅”呀,“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃,躺在床上還偷吃,午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什么味道的,真有那么好吃么?他們的神情告訴我,這個東西確實十分的“美味”。
媽媽總是告訴我,那些“無良”的產(chǎn)品,里邊放了很多的“香精”,就像“毒品”一樣,會使人癡迷。為了一探究竟,懷著好奇的心我踏進了小店的門。拿起他們所謂的“極好吃”食品。嗯?沒有生產(chǎn)日期,沒有生產(chǎn)廠家,沒有配料表,這不就是所謂的“三無”產(chǎn)品么?不過價格確實便宜,“兩毛、三毛、五毛”,最多“一塊”,怪不得呢,一分價錢一分貨,這么廉價的東西它能好到哪?
相信大家都看過有關(guān)“辣條”生產(chǎn)的新聞、圖片。辣條,“出生”在一個狹小昏暗的空間,它們躺在骯臟的、冰涼的地上,工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”,老鼠、蒼蠅經(jīng)常在它們身邊穿梭,還有那個碩大的沾滿灰塵的調(diào)料缸……想想那個場面,真的可以令人嘔吐,更別說吃了。
當然,什么事情都不是絕對的,如果你真的想吃,還請你選擇到正規(guī)的賣場或超市購買,但記得不能多吃呦!
同學(xué)們,為了我們的身體健康,請遠離這些垃圾食品!
關(guān)于不健康飲食的演講稿篇5
大家好!
健康飲食的重要性,大家多少應(yīng)該是知道的吧,我們一天三餐都要吃,但是一定要吃的健康,不能隨隨便便的吃,要注重整體的一個健康。現(xiàn)在我們都是小學(xué)生,正處于長身體的階段,更要去注意這個問題。同時,處于這個年齡嗎,也正是貪吃的年紀,在這很希
望大家聽完我這次的演講后,能夠認真看待自己的飲食,注意自己平時的飲食。
當前,我們的生活水平日益的提高,我們吃的東西也是越來越豐
富,但是也面臨一個問題,就是飲食的健康得不到保障,大家又是喜歡吃一些垃圾食品,健康的生鮮蔬菜,就不大喜歡吃了,味道越來越重。雖然這是生活水平得到提高的表現(xiàn),可是對于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中,我經(jīng)常看到有同學(xué)不按時吃飯,總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品,像薯條、辣條、薯片等,吃飯不吃健康的食物,這真的是很危害身體健康的。我相信大家應(yīng)該是有體會的,這不是在說笑,飲食健康對于我們的生長很重要,尤其是我們處于這個年齡,最需要補充的就是營養(yǎng)。
我相信大家都有看過一些關(guān)于飲食不健康的'造成身體不好的新聞,都是因為吃的東西不健康、不衛(wèi)生,沒有足夠的營養(yǎng)補給,所以到最后整個身體機制都被破壞了,那真的是特別糟糕的。那么大家一定不愿意自己在這樣的一個階段里讓健康受到危害吧。所以很希
望大家從現(xiàn)在起,就要格外注意個人的飲食,盡量少吃零食。當然不吃零食,顯然是不可能的,那就要少吃,到飯點了,先吃以飯菜為主的正餐,在適當吃點零食,但是一定要注意不要把零食當主食,要明白零食是沒有什么營養(yǎng)的,零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西,對健康是有危害的。
生活在當前的時代,我們更應(yīng)該要去注重健康吧,讓飲食變得規(guī)律又健康起來。抓住小學(xué)這個階段努力吃健康的飯菜,把營養(yǎng)補上來,讓身體得到良好的保護,把健康放第一位。同學(xué)們,從現(xiàn)在起,我們要少吃垃圾食品,少吃零食,每天按時吃飯,一日三餐不缺少任何一餐,讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長,所以要重視起來,未來我們一起去把飲食變得健康起來吧,維護自己的健康。
謝謝大家!
關(guān)于不健康飲食的演講稿篇6
親愛的老師同學(xué)們:
早上好!我是xx班的xxx。我今天在國旗下演講的題目是“合理膳食,促進健康”。
平時上學(xué)或放學(xué)時,很多同學(xué)總是擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤或小店前,或駐足觀看,流口水或吃10毛錢的辣條、50毛錢的掛面、1元錢1杯的熱狗。那些零食從外觀上看,都是油炸的,燒烤的,麻辣的,五顏六色的,但是他們不知道這些零食都是添加了色素的,而且大部分都是地下加工廠生產(chǎn)的?;覊m和細菌比比皆是,不計其數(shù)。要知道,長此以往,肯定會給身體埋下隱患。此外,一些學(xué)生不僅養(yǎng)成了吃零食的壞習慣,還糟蹋了他們的嘴。況且他們還在隱居中。如果他們一天不吃零食,他們會感到不舒服。
事實上,我們在7-12歲正處于身體快速發(fā)育的階段,這也是智力發(fā)展的關(guān)鍵時期。這個時期的飲食能否提供充足均衡的營養(yǎng),不僅直接影響我們的生長發(fā)育,還關(guān)系到我們的終身健康。因此,在此期間提供合理的膳食,幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習慣就顯得尤為重要。在這個時期,我們應(yīng)該注意以下幾點:
一、合理膳食應(yīng)遵循八項原則:
1、食物要多樣,以谷類為主;
2.多吃蔬菜、水果、土豆;
3、常吃牛奶、豆類及其制品;
4、常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和肉油;
5.注意戶外活動,保持適當?shù)捏w重,避免盲目節(jié)食;
6.飲食清淡少鹽;
7.合理分配三餐,少吃零食;
8.吃干凈的不易腐爛的食物。
二、妥善安排三餐,除三餐外應(yīng)加一份點心。
三餐的能量分配可以是早餐20%-25%,午餐35%,零食10%-15%,晚餐30%。早餐一定要豐富優(yōu)質(zhì),既飽又好。如果早餐營養(yǎng)供給不足,第二節(jié)課后學(xué)生會感到饑餓,影響注意力。一般應(yīng)提供一定量的肉類食物(50-100g),如雞蛋1個、牛奶或豆?jié){1瓶、肉松、火腿、醬肉等。,而且課間可以補充一次零食,補充充足的營養(yǎng)和能量,有利于腦力勞動。午餐也要給予充分的重視。如果學(xué)?;蚣彝ツ芙o孩子們提供質(zhì)量好的午餐,將會大大提高他們的身體素質(zhì)。晚餐一般都是在家里吃,這一餐通常比前兩餐最豐盛。但從營養(yǎng)學(xué)的角度來說,晚餐不宜太油膩、暴飲暴食,否則會影響睡眠和休息。晚飯后最好不要吃東西。
三、培養(yǎng)良好的飲食習慣,注意飲食衛(wèi)生。
吃飯前后要洗手。吃水果前用洗潔精和水洗凈。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。
希望同學(xué)們能“吃”出健康的身體,快樂成長,快樂學(xué)習!我的演講結(jié)束了,謝謝大家!
關(guān)于不健康飲食的演講稿篇7
大家好!
今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。
每一家的健康與食品息息相關(guān),隨著經(jīng)濟社會不斷進步,人們飲食文化日益多樣化,食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。
要健康飲食,就要做到以下幾點:
1.不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,去一些正規(guī)超市購買食物。
2.買所需食品時,要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可標志等等。
3.認準品牌購買,盡量買一些有品牌的食品。
4.少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。
5.不買價格明顯過低的食品,不要貪小失大。
注意以上幾點,就大致能做到安全飲食了。俗話說:“民以食為天”。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝,食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此,食品必須是安全的并且有益健康的。
同時,也呼吁食品安全,關(guān)系你我他,但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,國人不再為食品安全擔心,國家不再為食品安全丟臉?,F(xiàn)在,讓我們一起行動起來,杜絕有害食品,倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食,健康地成長。